图片来自简书App
我一直认为，人生就像一场马拉松。不要焦虑。如果你过得不开心，总会有下一次。适应它就好。我想大多数人都这么认为。
《能量管理》一书从另一个层面阐释了，人生不是一场马拉松，而是一系列的短跑和短跑。
对于短跑运动员来说，无论比赛多么艰苦，终点线总是在距离跑道尽头100或200米的地方可见。
我们的一生是由许多不同的时间段组成的，如果每个时间段我们都没有目标，只是随心所欲地生活，又怎么能过上好日子呢？
那么你该怎么做呢？就像短跑运动员一样，先为自己设定短期、明确的目标！可以是一个月、一周、一天或一小时。
书中谈到了持久转变的三个步骤：目的-现实-行动。这三个步骤缺一不可，任何一个环节都不能独立存在。
我以我现阶段完成精读营的情况为例，做一下总结。
确定目的
参加精读营的意义：我想成为一个终身学习者，不被这个时代淘汰。我想成为一个能陪孩子一起成长的人。参加精读营是一种压力，逼着自己朝着那个方向前进，不停下脚步。
精读营目标：1.完成签到任务。2.获得2枚勋章。
现实：
目前来说周一到周五的时间和精力都非常有限，日程安排非常紧凑。
5:30-6:20：锻炼和读经
6：20-21：30：孩子、工作、家务
21：45-5：30：睡眠
动作调整：
1、压缩睡眠时间，将起床时间调整到早上5点，但不知道能不能起床。
2、把早起运动的时间调整到晚上，每天晚上固定陪孩子玩30分钟，可以用来做运动。孩子现在7岁了，你可以自己玩，也可以陪她做她喜欢的运动。
3. 不要每天把时间平均分配在阅读和写作上。有空的时候多读书，提前写好文章提纲。上下班路上想想提纲里有哪些丰富的内容，到公司或回家后立即花十分钟写下来。
4.缩短检查孩子作业的时间，以前大约需要一个小时，现在尽量在30分钟内完成。
精读营就像一场短跑，按要求完成冲刺是对自己最低的要求，拿两枚奖牌是对自己额外的要求（checklist 营拿一枚奖牌），如果真的能拿到，那绝对是一个里程碑式的事件。
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